Nach intensivem Training warten Sie in der Regel einige Stunden bis einen Tag, bevor tiefer gearbeitet wird. Bei leichter Belastung ist eine Massage früher sinnvoll. Wir beraten Sie im Massage Zentrum Oberglatt gerne.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Überlastung – rechtzeitig eingreifen
Intensives Training, Wettkämpfe oder ungewohnte sportliche Belastung führen zu Muskelkater, Verspannungen und erhöhtem Erholungsbedarf. Im Massage Zentrum Oberglatt kommen gezielte Techniken zum Einsatz, die auf beanspruchte Muskelgruppen eingehen und die Erholung begleiten.
Trainingsbelastung, Mikroverletzungen und Erholungsphase
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Mikroverletzungen, die zu Entzündungsreaktionen und der typischen Muskelkaterempfindlichkeit führen. Gleichzeitig bilden sich durch wiederholte Bewegungsmuster Verspannungen und Triggerpunkte in den beanspruchten Gruppen. Die Sportmassage ist darauf ausgerichtet und lässt sich sowohl in der Wettkampfvorbereitung als auch in der Erholungsphase danach einsetzen. Das Massage Zentrum Oberglatt berücksichtigt dabei Trainingsstand, belastete Bereiche und die zeitliche Nähe zum Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
Tiefenarbeit und Dehnung im Wechsel
Die Sportmassage fördert die Durchblutung beanspruchter Muskeln und begleitet die Erholung nach intensivem Training. Die klassische Massage spricht verspannte und ermüdete Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Die Thai-Massage bringt über Dehnung Beweglichkeit zurück, die nach harten Einheiten oft fehlt.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrungen oder Rissen sowie direkt nach einem Trauma wird nicht massiert. Dann ist vor jeder Behandlung eine ärztliche Abklärung nötig. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt keine physiotherapeutische oder medizinische Versorgung.
Methoden nach hoher Trainingsbelastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
harte Waden nach längeren Läufen Schultergürtel, der vom Krafttraining stark gefordert ist schwere Beine und Muskelkater
Zur Behandlung
Thai-Massage
allgemeine Steifheit ohne einen einzelnen Schmerzpunkt eingeschränkte Beweglichkeit an Hüfte und Schultern verkürzte Beinrückseite bei viel Sitzen
Zur Behandlung
Manuelle Lymphdrainage
Schwellungen nach Operationen schwere, gespannte Beine Wasseransammlungen in Armen und Beinen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und therapeutische Massage.
Die Sportmassage ist auf sportlich aktive Menschen ausgerichtet. Sie berücksichtigt die trainierten Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Techniken fallen gezielter und intensiver aus als bei der klassischen Massage.
Es gibt Hinweise, dass eine Massage das Wohlbefinden bei Muskelkater verbessert. Sie stützt das Körpergefühl und spricht das Gewebe an. Ganz vermeiden lässt sich Muskelkater damit nicht. Im Massage Zentrum Oberglatt setzen wir sie nach intensivem Training als ergänzende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler planen regelmässige Massagen fest ins Training ein. Das Massage Zentrum Oberglatt platziert die Behandlungen sinnvoll – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
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Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Oberglatt.